Wochenplan Kurse
- Montag
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10.00 Uhr 17.00 Uhr 18.00 Uhr 18.00 Uhr 19.00 Uhr 19.30 Uhr Rücken Gymnastik Bauch-Beine-Po Soft Step Fettkiller Cycling Hot Iron Yoga - Dienstag
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10.00 Uhr 17.30 Uhr 17.30 Uhr 18.30 Uhr 19.30 Uhr Senioren Gymnastik Zumba Fettkiller Cycling Hot Iron Pilates - Mittwoch
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10.00 Uhr 16.45 Uhr 18.00 Uhr 19.00 Uhr 20.00 Uhr Rücken Gymnastik Yoga Zandunga Pilates Bauch-Beine-Po - Donnerstag
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10.00 Uhr 18.00 Uhr 18.00 - 19.30 Uhr 19.30 Uhr Yoga Indoor Cycling Fettkiller Step Zandunga - Freitag
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9.30 Uhr 17.00 Uhr 18.00 Uhr 18.15 Uhr Easy-Line Hot Iron Zumba Indoor Cycling - Sonntag
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11.00 Uhr Indoor-Cycling von Oktober bis Mai
Kurse Beschreibung
- Zandunga
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ZANDUNGA Fitness® findet immer am Mittwoch um 18:00 Uhr, Donnerstag um 20.00 Uhr und jetzt neu Dienstag 18.00 Uhr bei uns statt. Hier nochmal für alle die nix damit anfangen können: Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für ZANDUNGA Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.
Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen bringen dein Blut in Wallung und deine Hüften zum Kreisen. ZANDUNGA Fitness® ist in Deutschland schnell zur Fitness-Sensation geworden, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Jetzt anmelden, denn es gibt nur wenig freie Plätze !
- Rückengymnastik - der Kurs für Aufrechte
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Rückengymnastik - liest sich wie bodenturnende Jugendliche in eng anliegenden Dederon Trikots. Liest sich aber nur so. Bei diesem Kurs ist alles zugeschnitten auf eure Bedürfnisse und Fähigkeiten, liebe Kurstreibende. Die Übungsleiter des Fun and Move, die gesundheitsverliebten Fitnessverrückten helfen euch bei Problemen mit den Muskeln rund um die Wirbelsäule, den Sitzmuskeln. Sie unterstützen euch dabei, eure Körperhaltung zu verbessern, damit ihr uns auch weiterhin in aufrechter Haltung besuchen könnt.
- Pilates
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Und wieder geht es auf den Boden. Pilates, ein Mattensport der Euch mit Hilfe Eurer Konzentration, Kontrolle und Atmung mehr Kraft Beweglichkeit und Koordination verleihen soll. Hört sich komisch an? Funktioniert aber. Mittlerweile gibt es sogar einen Deutschen Pilates Verband e.V. So richtig mit Vorsitzenden, Mitgliedsbeiträgen und Gelöbnis Satzung. Jaaa, wir Deutschen mit unseren Vereinen.
hier mal für alle Interessierten die Vereinssatzung
- Bauch-Beine-Po
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Der Klassiker im Fun and Move. Lustiges Bodenturnen zur Gestaltung ungeformter Körperpartien. Hier wird es ernst. Hintern, Schenkel oder Bauch zu dick? Weg damit! Bist Du Neueinsteiger in die Welt der Schönen und Wohlgeformten, legen wir Dir diesen Kurs wärmstens ans Herz.
- Indoor Cycling
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oder "Warum wir mit dem Fahrrad in Räumen unterwegs sind".
Der Fahrradkurs im Fun and Move. Ihr fahrt in der Gruppe zu guter Musik, wobei fahren doch nicht ganz richtig ist. Speziell umgebaute Fahrräder verhindern, daß ihr in eurem Hochgefühl durch das Studio sausst und wir euch wieder mühsam einfangen müssen. Dieser Kurs ist gut geeignet für diejenigen, die beim Krabbeln hinter ihrem dreijährigen Sohn feststellen mussten, daß dieser fitter, ausgeruhter und schneller den Laufstall erreichte als man selber. Hauptaugenmerk Ausdauer.
- Step Aerobic
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oder "Treppensteigen schwer gemacht".
Eine kleine Fußbank, von den Profis Stepbrett genannt. Mitglieder die sich untereinander freundlich begrüßen - man besucht seit Jahren diesen Kurs. Neulinge, eingewoben in eine Atmosphäre von Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft, motivierende Musik. Ihr seid angekommen bei der Step Aerobic. "Mein Fett muss weg" ist eine häufige Forderung beim Abschluss unseres Partnerschaftskontraktes. Hier im Step Aerobic Kurs wird durch die Verstrickung von anfeuernder Musik, kraftvollen Bewegungen im Takt der Beats und den lauten Anfeuerungen der Übungsleiter diesem Ziel näher gekommen. Dem Ziel des traumhaft erlangten Traumkörpers.
- Langhantel Workout
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oder "Der Haka* mit Stange".
Kräftig wummernde Bässe, erschöpfte aber glückliche Menschen in schweissnassen Sportshirts. Hantelstangen mit unterschiedlichen Beschwerungen im Takt der Musik 45 Minuten nach Vorgabe des Übungsleiters in verschiedene Positionen haltend, einzig dem alles vereinenden Ziel, der Kräftigung und Definition ihrer prachtvollen Körper geschuldet.
Unser Langhantel Workout oder auch Der Haka* mit Stange.
*Haka ist der Ritualtanz der Māori. Er dient der Einschüchterung des Gegners, die durch die Präsentation von Gesichts- und Körpernarben noch verstärkt werden soll. Der Tanz wird dabei von dramatisch vorgebrachtem Sprechgesang der Krieger begleitet.
