Circle-Training

30 Minuten Circle-Training für zuhause ohne Equipment

Ihr Lieben, hier unsere erste Trainingsinspiration für Euch!!! Ein kurzes aber knackiges Circle-Training. Ihr braucht dafür keine Hilfsmittel und trainiert dabei im Kraftausdauerbereich Euren gesamten Körper.

Das Video zeigt Euch ein kleines Warm-Up und die Übungen werden in ihrer Ausführung und mit deren Variationsmöglichkeiten erklärt.

Am Ende des Videos seht Ihr den Trainingsplan hierfür. Macht Euch davon gern einen Screenshot. Ihr führt in der ersten Runde jede Übung 50 Sekunden lang aus.
 



Die Pausenzeit zwischen den Übungen beträgt 20 Sekunden. In Runde 2 werden die Übungen 40 Sekunden lang absolviert und in Runde 3 dann 30 Sekunden. Die Pausenzeit bleibt die selbe. In den nächsten Tagen folgen weitere Trainingsvideos.

Bleibt aktiv!!! Euer Fun+Move