HIIT

30 Minuten Hoch-Intensives Intervall-Training

Ihr benötigt nur ein kleines Handtuch und eine Matte (alternativ großes Handtuch oder Teppich).

Zu jeder Übung gibt es eine etwas leichtere Variante, welche Euch im Video angezeigt wird.

Aufbau der Trainingseinheit

  1. kurze Erwärmung
  2. 4 Blöcke mit je zwei Übungen, welche im Wechsel mit je 60, 50 und 40 Sekunden trainiert werden. Pausenzeit zwischen den Übungen sind 20 Sekunden.
  3. kleine Dehnung/ Mobilisation


ACHTUNG: das Training hat es in sich!!!

Viel Spaß und Sport frei!!!
Euer Fun+Move

Sportler: Jule und Nils
Stimme: Desi